Zdraví a doplňky stravy

Jak správně pečovat o své zdraví?

1. Stravujte se zdravě a vyváženě: Snažte se jíst pestrou stravu, bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné potraviny a kvalitní bílkoviny. Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem tuku, cukru a soli.

2. Pijte dostatek tekutin: Udržujte si dostatečný přísun vody a zdravých nápojů. Dospělým se doporučuje vypít alespoň 1,5 - 2 litry tekutin denně.

3. Pravidelně cvičte: Fyzická aktivita je důležitá pro udržení zdraví a kondice. Snažte se cvičit minimálně 30 minut denně.

4. Dostatečně se vyspěte: Kvalitní spánek je důležitý pro regeneraci organismu. Pokuste se spát minimálně 7 - 8 hodin denně.

5. Snižte stres: Stres může negativně ovlivnit zdraví a pohodu. Vyzkoušejte relaxační techniky jako jógu, meditaci nebo procházky v přírodě.

6. Vyhněte se škodlivým látkám: Snažte se minimalizovat svůj kontakt s toxiny a škodlivými látkami. Vyhněte se kouření, alkoholu a dalším nezdravým návykům.

7. Doplňte svůj jídelníček o kvalitní doplňky stravy: Pokud máte nedostatek některých živin, můžete je doplnit pomocí přírodních doplňků stravy. Při výběru se zaměřte na kvalitní a certifikované produkty.
   
   

5 důvodů, proč používat doplňky stravy:

1. Dodání potřebných živin - Doplňky stravy mohou pomoci doplnit nedostatek živin v naší stravě, což může vést ke zlepšení celkového zdravotního stavu.

2. Prevence nemocí - Některé doplňky stravy mohou pomoci předcházet různým onemocněním, jako jsou například srdeční choroby, osteoporóza nebo rakovina.

3. Podpora imunitního systému - Některé doplňky stravy mohou pomoci posílit imunitní systém, což nám pomůže lépe odolávat chorobám a infekcím.

4. Zlepšení kvality spánku - Některé doplňky stravy mohou pomoci uklidnit nervy a usnadnit usínání, což může vést ke zlepšení kvality spánku.

5. Podpora sportovních výkonů - Některé doplňky stravy, jako jsou například bílkoviny, mohou pomoci zlepšit sportovní výkony a regeneraci svalů po tréninku.
   
   

Doplňky stravy - podpora potřebných živin

Doplněk stravy není náhradou za léčbu a nemoci nevyléčí, ale může poskytnout tělu nutné živiny, které si samo nevyrobí a nezíská je ze stravy.

Jaké doplňky stravy na imunitní systém?

• Šípkový prášek: bohatý na vitamín C a antioxidanty, které podporují zdraví imunitního systému a zlepšují kvalitu pokožky.

• Zinek: podporuje imunitní systém a pomáhá při hojení ran. Zinkové doplňky jsou k dispozici v kapslích, tabletách nebo sirupech.
  

Jaké doplňky stravy na oběhový systém?

• Rybí olej: obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění. Rybí olej se obvykle prodává v kapslích nebo tekuté formě.

• Extrakt z červeného rýže: obsahuje látky, které mohou pomoci snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zlepšovat zdraví srdce. Je k dispozici v kapslích nebo tabletách.

• Cayennský pepř - Cayennský pepř obsahuje látku zvanou kapsaicin, která může pomoci snižovat hladinu cholesterolu v krvi a podporovat zdravou cirkulaci.
  
  

Jaké doplňky stravy na snížení stresu nebo lepší spánek?

• Ashwagandha: rostlina, která může pomoci snižovat hladinu stresových hormonů v těle a zlepšovat náladu. K dispozici je v kapslích nebo prášku.

• Valeriána: rostlina, která může pomoci snižovat úzkost a napětí. Valeriána je k dispozici v kapslích, tabletách nebo extraktu.

• Rhodiola - rostlina, která podporuje imunitní systém a snižuje únavu a stres.

• L-teanin - aminokyselina, která zvyšuje hladinu GABA v mozku a pomáhá snižovat úzkost a stres.
  

Jaké doplňky stravy na hubnutí či zlepšení trávení?

• Probiotika: obsahují zdravé bakterie, které mohou pomoci udržet rovnováhu střevní mikroflóry a zlepšit trávení. Probiotika jsou k dispozici v kapslích, tabletách nebo tekutině.
• Enzymy: pomáhají trávit potravu a vstřebávat živiny. Enzymy jsou k dispozici v kapslích nebo tabletách.

• Garcinia cambogia: Tento plod obsahuje kyselinu hydroxycitronovou, která může snížit chuť k jídlu a podpořit hubnutí.

• Šafránová kořenová vlákna: Tyto vlákna zvyšují pocit sytosti a pomáhají snižovat chuť k jídlu.

• CLA (kyselina linolová): Tento přírodní tuk může pomoci při spalování tuků a zlepšování svalové hmoty.

• HCA (kyselina hydroxycitronová): Přírodní látka získávaná ze slupek plodu Garcinia cambogia, která může pomoci při snižování chuti k jídlu a podpoře metabolismu.
  
  

Jaké doplňky stravy na zlepšení energetické úrovně?

• Guarana - přírodní zdroj kofeinu, který pomáhá zlepšit koncentraci a energii

• Maca - rostlina s adaptogenními účinky, pomáhá zlepšit fyzickou výkonnost a vitalitu

• Ginseng: Pomáhá zlepšovat energetickou úroveň a duševní výkonnost, podporuje imunitní systém a pomáhá bojovat s únavou.
  
  

Jaké doplňky stravy na snížení rizika onemocnění dýchacích cest?

• Šípek - obsahuje vysoké množství vitamínu C, který pomáhá podporovat imunitu a snižovat riziko respiračních infekcí

• Echinacea - rostlina s imunitně posilujícími účinky, která pomáhá snižovat riziko respiračních infekcí
  
  

Jaké doplňky stravy s protizánětlivými účinky?

• Kurkuma - Obsahuje silný protizánětlivý antioxidant kurkumin, který pomáhá snižovat záněty v těle.

• Zázvor - Má přirozené protizánětlivé účinky, které mohou pomoci snížit záněty a bolesti.

• Omega-3 mastné kyseliny - Tyto kyseliny se nacházejí v rybích olejích a semenech lněného a chia, a pomáhají snižovat zánětlivé procesy v těle.

• Zelený čaj - Obsahuje silné antioxidanty a katechiny, které pomáhají snižovat zánětlivé procesy v těle a podporují zdraví srdce a cév.
  
  

Jaké doplňky stravy na podporu paměti a soustředění?

• Ginkgo biloba - extrakt z této rostliny se používá k podpoře kognitivní funkce a paměti.

• Omega-3 mastné kyseliny - tyto zdravé tuky jsou klíčové pro zdraví mozku a paměť.

• Kurkuma - účinná látka kurkumin v kurkumě může podpořit kognitivní funkci a paměť.

• Ženšen - extrakt z této rostliny se používá k podpoře energie a kognitivní funkce.
  
  

Jaké doplňky stravy v těhotenství a během kojení?

• Kyselina listová - je důležitá pro správný vývoj plodu a prevenci vrozených vad. 

• Železo - těhotné ženy mají často nedostatek železa, což může vést k anémii. Přírodní doplňky stravy s obsahem železa mohou pomoci předejít nebo řešit tento problém.

• Omega-3 mastné kyseliny - jsou důležité pro správný vývoj mozku a očí u plodu. Dále mohou pomoci snížit riziko předčasného porodu a zlepšit kvalitu mateřského mléka.

• Vitamín D - pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor pro správný vývoj kostí a zubů u plodu. Dále může pomoci předcházet nebo léčit depresi u těhotných a kojících žen.

• Probiotika - mohou pomoci udržet zdravou rovnováhu střevní mikroflóry u těhotných a kojících žen, což má vliv na celkové zdraví.

Jaké doplňky stravy na vlasy, nehty a kůži?

• Kyselina listová - kyselina listová je důležitá pro růst a vývoj nových buněk. Přírodní doplňky stravy obsahující kyselinu listovou mohou pomoci posílit nehty a vlasy a zlepšit zdraví kůže.

• Zinek - zinek je minerál důležitý pro růst a opravu buněk. Přírodní doplňky stravy obsahující zinek mohou pomoci posílit vlasy a nehty a zlepšit zdraví pokožky.

• Vitamín E - vitamín E je antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály. Přírodní doplňky stravy obsahující vitamín E mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky a snížit viditelnost jemných linek a vrásek.

• Omega-3 mastné kyseliny - omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví srdce a mozku, ale také mohou pomoci zlepšit zdraví vlasů, nehtů a kůže.
  
  

Jaké doplňky stravy při menopauze?

• Ženšen: Tento kořen se používá pro zvýšení energie, snížení úzkosti a podpory kognitivní funkce.

• Červená jetelovina: Obsahuje fytoestrogeny, které mohou pomoci regulovat hladinu estrogenů v těle a snížit některé příznaky menopauzy.

• Rybí olej: Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci snížit zánět a podpořit zdraví srdce a mozku.

• Vitamín D: Tento vitamín může pomoci udržet zdravé kosti a zuby a také podpořit imunitní systém.

• Železo: Mnoho žen trpí nedostatkem železa během menopauzy, což může vést k únava a snížená energie.
  
  

Jaký dárek pro babičku či dědečka?

Přírodní doplňky stravy mohou být také skvělým dárkem pro vaši babičku či dědečka, kteří se chtějí starat o své zdraví přirozenou cestou. S těmito přírodními doplňky mohou zlepšit svou imunitu, podpořit správnou funkci srdce a cév, nebo zlepšit kvalitu svého spánku.

Máte-li zájem o přirozené řešení na podporu vašeho zdraví, neváhejte prozkoumat naši nabídku Zdraví a doplňky stravy. S našimi produkty získáte to nejlepší pro své tělo a mysl.